肘関節の螺旋の動きができて身体の動きが連動するようになったら、反動で動くようにするとさらに緩ませることができます。
このとき、視線を固定しておかないと反動の力が働きません。

動画では近くにいる人が触れていないのに可動域が広がるという効果をデモンストレーションしています。

前回に引き続いて肘の連動トレーニングを紹介しています。

螺旋の動きで腕を伸ばした後にさらに伸ばそうとします。
ひねる度合いがぴったり合うと身体がつられて動きます。
このとき動きの連動性が上がっています。
力の伝わり方が良くなっているので運動パフォーマンスが即効的に上がることになります。

メルマガ第94回が配信されました。
肘の螺旋の動きをインプットする別のやり方を紹介しています。
前腕をひねっていくと緩むポイントがあります。
この緩む感覚を追っていくとスムーズに肘を動かすことができます。
施術家の方にとってはこの緩む感覚をつかむことが非常に重要になります。
デモンストレーションでは肘で圧すときに緩んでいるかどうかで効果が真逆になることを示しています。

身体を連動させて動かすと運動パフォーマンスが上がるのですが、どうやって連動させるのかはほとんど知られていません。
関節は本来螺旋の動きをするのですが、この動きができると自然に動きが連動します。
螺旋の動きをインプットする練習を心身楽道では連動トレーニングと呼んでいます。
今回は肘の連動トレーニング１を動画にしています。
メルマガでも解説していますが、こちらは書籍用に作成した動画になります。

・螺旋の動きをインプットする
まずは螺旋の動きで関節を動かせることが基本になります。
手を添えた状態で肘を伸ばしたり曲げたりしようとすると力みが生じて動きが止まってしまいます。
力を抜いて戻すときは関節本来の螺旋の動きが現れます。
この原理を使うと螺旋の動きをインプットすることができます。

動かす前に腕をひねる度合いを変えて緩む感覚を探す方法もあります。
この方が力みが生じにくく、よりスムーズな動きになります。

メルマガ第93回が配信されました。
肘の連動トレーニングをご紹介しています。
螺旋の動きを強調するようにすると腕の動きに身体がつられて動きます。
これが身体の動きが連動している状態です。
身体を連動させて動かすというのは武道やスポーツにおいて非常に重要な要素です。
腕に気が通るようになるため手技療法家の先生は手技の効果を挙げられるようになります。
連動トレーニングはシンプルですが即効的にパフォーマンスが上がる画期的なトレーニング法になっています。

メルマガ第92回が配信されました。
肘関節の螺旋の動きのインプット方法をご紹介しています。
施術のときに「力みを抜いて」と言われても、どうやって力みを抜いて押せばいいか分からないという人が多いです。
肘関節本来の動きができるように動きをインプットすると力みが抜けて施術効果が出やすくなります。
また、術者の体の負担も減ります。
機械にたとえると歯車が噛み合っていると最小限の力ですむのに、うまく噛み合っていないと余計な力が必要になり、かつ故障の原因になってしまうのに似ています。

メルマガ第９０回が配信されました。
気が出ていると触れるだけで相手の可動域が広がります。
肘を緩めるだけで気が出るのですが、ほとんど知られていません。
気を出すのは高度な技に見えるかもしれませんが、実は施術の土台になります。
押したり操作すると力みやすいため、これができていないと何をやっても緩められないということになります。

メルマガ第８９回が配信されました。<br>良い枕についてはいろいろ説がありますが、検証までしている記事はほとんどありません。<br>
本記事では可動域テストや筋反射テストを用いて調整する方法をご紹介しています。<br>良い枕の基準とされているものが実は違っていたりしています。